１０代や２０代の働き始める前くらいの若いころは元気ビンビンだったはずなのに、歳を重ねるごとに体力も活力もそして精力もだんだん衰えてきている・・・という男性も少なくないのではないでしょうか。
俗にいうインポテンツという症状がついに自分にも来てしまったのかとなると男性としては非常に悩ましい問題になってくるところです。
- 仕事のストレスは溜まる一方
- 愛妻とのセックスもうまくいかない
- 男性としての自信をなくしさらに落ち込む
こういった形でインポテンツからくる悩みは男性にとっては負のスパイラルと言っても言い過ぎではないくらいのものとなっています。
こういった悩ましい問題を改善していくためにはどうすべきなのか。
３ステップに分けて解説していこうと思います。
インポテンツの悩みや悪循環を解消するステップとは？
それではインポテンツに悩む男性がどのようなステップを踏んでいけば悪循環から逃れて精力溢れる元気な状態を取り戻すことができるのかお話していきます。
エネルギーを充填する
まずは加齢やストレスなどの影響で失われている可能性の高い精子の量や質という意味でのエネルギーを充填して蓄えるようにしていくのがインポテンツの改善に向けた第１歩となります。
インポテンツになってしまっているということは性的エネルギーが十分ではないということ。
改善していくための第１歩としてはセックスをするために最低限必要なエネルギーでもある精子の質・量・力ともに十分になるまで蓄えていく必要があります。
精子が十分に蓄えられない状態ではセックスができるだけの勃起力も得られないことになりますし、もし仮にセックスができたとしても本来得られるはずの快感は全く得られないということになってしまいます。
こういった精子のエネルギーを充填するためには亜鉛、セレン、アルギニンといった成分を摂取するようにしていくと効果的です。
亜鉛で精子の量を増やす
亜鉛はとくに精子の量に大きな影響力を持った成分でもあるので、亜鉛が不足しはじめると精巣の精細管が委縮してしまうことから十分な量の精子が作れなくなります。
亜鉛不足で精子の量が減ると直接的にインポテンツやEDの原因となりますし、性欲が著しく落ちたりペニスの硬さや勃起維持力などが低下する原因にもなります。
食事だけで充分な亜鉛を摂取するのは難しい部分があるので、サプリメントなどで１日最低でも30mg程度は亜鉛を摂取していくのが望ましいです。
セレンで体の老化を防止し若さと運動能力を保つ
セレンは必須ミネラルとも言われる成分ですが、摂取していくことによって精子量や低下しがちな運動能力を取り戻してキープすることができます。
セレンは魚介類や肉類などにも含まれるので普通の食生活でもある程度自然に摂取出来ているはずですが、食生活の乱れや不規則な食事内容の影響で不足してしまうことも多いです。
インポテンツを改善していくためには1日60μｇほど摂取すべきであると言われています。
アルギニンで精子の質と量を高めていく
アルギニンは精子を構成する主要成分でもあるアミノ酸となっており、できるだけ多く摂取していくことで精子の質や量を大幅に高めることが可能です。
実は精子の80％はアルギニンと言われるくらいに重要な成分でもあり、セックスを快適に行っていくためには必要不可欠な存在でもあります。
1日に最低1.5gほどは摂取する必要があるのでサプリメントなどで補給していく必要があります。
男性ホルモンを活性化させる
実はインポテンツによる悪循環から逃れるためには精子の量や質だけを高めればいいというものではありません。
大きく影響してくるのが男性ホルモンのテストステロンの存在となっています。
車にガソリンが入っていてもエンジンがなければ動かないのと同じでここでいう男性ホルモンは「エンジンの役割」をになっています。
生殖機能はもちろん性欲や体力、日々の生活における活力などにも男性ホルモンが関わっています。
男性ホルモンを活性化させるには先程のエネルギー充填でも必要であったアルギニン、そしてシトルリン、オルニチンなどの成分を摂取するようにしていくと相互作用で効率的にインポテンツなどの悩みを改善していくことができるようになります。
心の準備を整える
そして最終ステップとしてはやはり心の準備をしっかりと整えるということです。
インポテンツは精神面の不安や疲弊によって起こる部分も少なからずあります。
エネルギーが十分で男性ホルモンも必要十分なだけあるとしても、最後の心の準備ができていなければGOサインを出すことができません。
栄養素としてはビタミンB1、ビタミンB12、ギャバ、D−リボースなどが精神面のストレスや不安などを取り除いてくれる働きを持っています。
こういった成分をサプリメントや食事などで補うようにしていくと心の栄養素が満たされるようになりインポテンツをきちんと改善して本当の意味でセックスを楽しむことができるようになっていきます。
まとめ
ということで今回はインポテンツの悩みや悪循環からどのようにして逃れていくことができるのか。
その具体的な流れについてまとめてきました。
３つに分けたステップがすべて実行された時には年齢に関係なくインポテンツの症状は解消されます。
そして実は今回登場した栄養素すべてがゼファルリンという一つの精力剤の中に詰まっているので、一つ一つの成分をサプリメントで摂取するような気の遠くなるようなことはしなくでも大丈夫です。
精力剤をうまく活用してインポテンツを早い段階で改善していくようにするのが理想的ですね。
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