セックス後の疲労感があまりにも酷いと、クタクタになってくたびれてしまってその後に何もすることができないような状況になることもあるのではないでしょうか。
パートナーはセックスの後も普通にピンピンしているのに自分だけ耐え難い疲労感に襲われていて、なおかつその様子が伝わるようなことがあると相手に気を使わせてしまいますし、かと言って我慢し続けていると自分自身もかなりつらいところがありますよね。
あまりそんな状況が続くようだとケンカの元になりますし、近いうちにセックスレスになってしまう恐れもあるので何とかしてそういった問題になる前には対処をしていきたいところですよね。
今回はセックス後の疲労感を少しでも軽減してノックアウトされてしまう前にできる対策方法をまとめていこうと思います。
カフェインを含む清涼飲料水は効果なし
カフェインを含んでいる清涼飲料水ではセックス後に感じるような強い疲労は軽減することができない場合がほとんどです。
わりとこういう時に人気のあるモンスターエナジーやレッドブルなどのようなエナジードリンクについてもカフェインなどは入っているので眠気などを後回しにすることはできても根本的な疲労感などを解消できるものではありません。
むしろ果糖ぶどう糖液糖などのような明らかに体に悪い成分などが潤沢に含まれているので体にとってはマイナスにしかなりません。
またセックス前にそういったエナジードリンクを飲んでしまうと、眠気は抑えられるかもしれませんが、カフェインによる尿意などが行為の最中に押し寄せてくる場合もあるので注意が必要です。
ただ、セックス後に喉が乾いていて炭酸によってスカッとした気分になりたいというような時はたまに飲む程度なら大丈夫です。
栄養ドリンクは一時的な疲労軽減には効果あり
リポビタンDやアリナミン、ユンケル、タフマンなどのような小さいビンに入った指定医薬部外品に分類される栄養ドリンクについてはその場限りにはなりますが、疲労感を本当の意味で軽減することはできます。
特にローヤルゼリーエキスやタウリンなどの成分は疲労の予防や滋養強壮効果があるので単純にカフェインを摂取するよりも実はずっと効率よく疲労感を防いでくれます。
私が良く使っているのはアリナミンVという288円でコンビニなどで購入することもできる栄養ドリンクですね。
1本50mlと量が少ないので一気に飲み干すこともできますし、エナジードリンクのようにたくさん水分を取ることがないのでセックス中に尿意を催す心配も少ないのが嬉しいところですね。
配合されているフルスルチアミン塩酸塩が筋肉や神経の疲労を防いでくれるようになっているので朝に飲んでおけばその日の夜に寝るまでは大抵の疲労感を防いでくれるのでよく使っています。
ただし、あまりに頻繁に使っているとアリナミンの成分に体が慣れてしまって体感できる疲労改善効果が少なくなってくるので注意が必要です。
根本的に体質からきちんと改善するには？
一時的な対処ではなくきちんと体質から改善してセックス後も余裕で元気なままでいられるようになりたい！という場合はどうすればいいのか。実際に私も実践した内容をお伝えしていこうと思います。
基礎体力と足腰の筋力作りは重要
セックスは日常的な生活の中ではかなりの運動量を必要とする行為でもあるので、基礎体力や下半身などの筋力などが伴っていないと消費するエネルギーが多すぎて体力が追いつかなくなることもあります。
上半身の筋力や体力はそこまで必要ではありませんが、腰から下の下半身の筋力やパワーはある程度必要です。
特に主体的に動くことになる男性については筋力が少なすぎると体が持たなくなって長時間の性行為ができなくなります。
スタミナと筋力を高めていくためにはまず推奨したいのはやはり軽めのウォーキングでも構わないので歩くことからはじめることですね。
短い距離でも構わないので少しづつ毎日歩く習慣をつけるところからはじめるのがいいでしょう。
あまり負担が大きすぎることをしようとしても続かないと意味がないですしストレスに感じるようなレベルで運動をする必要なないと思いますので、あくまでも自分でできる範囲で取り入れるようにしていくのが理想的です。
精力と活力を高めるとセックス後にも全く疲れない
基礎体力も筋力も向上させるのにはどうしてもかなりの時間と労力が必要になってしまいます。
しかし、精力と活力については時間はある程度かかりますが労力はそこまでかけずに向上させることもできます。
精力がつけばセックスで激しく運動をしたり、精液などを放出した後でもまだ余裕を持てるようになりますし、活力が高まれば疲労しても回復速度が早くなるので疲労感に悩まされるようなことはなくなります。
精力や活力を高めるためには何をすればいいのか？というとこれについては非常に簡単で精力と活力を高める効果のある栄養素を摂取すればいいだけです。
- マカ
- クラチャイダム
- シトルリン
ちなみに上記成分については男性でも女性でも共通して効果を実感することができるものとなっているので、一見すると男性向けのサプリメントのように感じられるマカエンペラーなどのサプリであっても男女共通で効果を実感できるものとなっています。
まとめ
今回はセックス後の疲労感という夜の生活を満喫する上では影響の多い問題点を改善するための方法についてまとめてきました。
その場限りの対策であれば確かに栄養剤などを購入して飲むという手段もありますが、やはりセックス後の疲労感にかぎらず日常的に疲れやすい場合は体質から大きく改善していくほうが確実です。
私も愛用しているマカエンペラーは精力アップだけでなく体力や活力を向上させる助けにもなるので上手に活用していきたいところですね。
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