できることならセックス時くらいは常にビンビンでいたいものですが、なかなかそうもいかないのが現実です。
勃起してもあまり持続できないと最後までセックスを終えることができず、射精に至る前に中折れをしてしまうことなどもあるので非常に困ることになります。
男性としては中折れは一番避けたいところです。
勃起が持続しない原因とパターンについて
最初は普通に勃起するのに、ふとした瞬間に萎えてしまうとか、挿入している真っ最中なのに萎えて中折れしてしまうようだとパートナーもがっかりしてしまうこと間違いありません。そもそもなぜ勃起が持続しないのでしょうか。
血流の悪化が原因となるケースも
勃起しているということはペニスの海綿体に血液が流れ込んできている状態です。ということは血流が何かしらの原因によって悪化しているとなるとそもそも勃起がしにくくなるわけです。
- 油ものを食べる事が多い
- 運動が不足している
- タバコを吸っている
- アルコール摂取量や頻度が高い
- 加齢の影響
いろいろと考えられる原因はありますが、こういった原因によって血流が悪化しているとうまく血液がペニスへと流れていかないので勃起が持続できなくなります。
精神面が安定しないケース
若い男性だとまだ性の経験が少なかったりして本番の緊張感などで一時的に血流が悪くなるというケースがあります。
何かしらの不安要素や緊張感、ストレスなどが重なると手先や足先が冷えたりすることがあると思います。それは血液の流れが急激に悪くなっている証拠で、ペニスにも十分に血液が行き渡らなくなっている状態です。
勃起を持続させるためには緊張感や不安から解放されてリラックスできている状態でなければいけません。
男性ホルモン（テストステロン）の分泌力が弱まっている
勃起が持続しない理由としては男性ホルモンの分泌力が低下しているというところも考えられます。
しかしあまり健康的な食生活を送ることができていないと、20代後半とか30代前半以降くらいから徐々に男性ホルモンを分泌させる力が弱くなっていきます。
そうすると、体内に一酸化窒素を増やすことができなくなるので、血管が狭くなって血流が低下してしまいます。
勃起を持続させて常にビンビンにする方法
それでは持続しない勃起状態を徹底的に改善して、本番の時にしっかり最後まで勃起状態をビンビンに持続していくための方法をチェックしていきましょう。
アルコールとタバコを控える
血流が悪くなる原因としてアルコール摂取が多いということや、喫煙をしていることなどがあると先ほどもお話しました。
これらは習慣化していると中毒になってしまうので、なかなか抜け出すのが難しいところでもあります。
もしまだ自分の意思で控えることができる状態なら、まず何よりも先に控えるべきです。
アルコールやタバコなどは摂取している期間が長いほど辞めにくいですし、代謝や血流がひどく悪化してしまうことになります。
足を動かす運動をなるべく行う
足の筋肉が衰えていると血行不良になりやすいですし、踏ん張る力などがなくなるので勃起を持続させるのが難しくなります。
代謝機能を向上させるためにもまずは足を使った運動をなるべく増やしていくのが理想です。
1日に30分から1時間程度のウォーキングなどでも十分なので、うまく時間を作って運動を行うようにしていきたいところです。
男性ホルモンの分泌を助ける食生活を送る
男性の一人暮らしの場合などはとくに食事に時間をかけない傾向にあるので、インスタント食品やコンビニで買える惣菜などで済ませてしまうことが多いと思います。
栄養バランスが乱れてしまうと男性ホルモンの分泌にも影響を与えてしまうので、なるべく食事による栄養バランスにも気を付けていきたいところです。
亜鉛などが多く含まれる牡蠣や、血行促進を促すことができる成分のショウガなどは勃起を持続させる力を高めるためにも摂取していきたい食品といえます。
疲れ気味で元気がない方などはニンニクやウナギなどでスタミナをつけることでも効果を発揮してくれます。
睡眠時間はしっかりとる
もし時間はあるはずなのに趣味などで夜更かしをしているということであれば、睡眠に充てる時間を少し増やしたほうがいいですね。
男性ホルモンの分泌が活性化するといわれる22時から26時の間に就寝し始めると、睡眠時に男性ホルモンが分泌されるようになります。
寝ている間に体力などもしっかり回復して男性ホルモンが分泌されていれば、起床時に朝立ちなどをしていることがあるのですぐに違いがわかるはずです。
勃起持続に特に効果的な精力サプリを飲む
精力サプリを飲むのはやはり勃起を持続させるためにも非常に効果的ですし、食事などでカバーしきれない栄養素などもサプリで補うことができるのが魅力的です。
ビンビンに勃起させた状態を持続させていきたいなら、シトルリンなどは集中的に摂取していきたいところです。
いろいろと精力サプリにも種類がありますが、その中から勃起の悩みを改善するために選んでいくとしたらヴィトックスαという精力サプリが適していると思います。
まとめ
今回は勃起が持続しない原因や、持続させるために役立つ方法などをまとめてきました。
安易な気持ちでＥＤ治療薬などに頼るべきではないので、できる限り今回お伝えしている方法などを取り入れながら対策をしていくのが理想的です。
もし何をやっても勃起が持続しない・・・ということであれば、最終手段としてＥＤ治療薬を処方してもらって使用するのがいいでしょう。
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