精子が薄いという状態に悩んでいませんか？精子が薄いと射精した時に出てくる精子が水っぽくて透明な感じになるわけですが、気持ちよさも半減してしまいます。
女性からしても射精された後の精子を見たときに透明で薄い精子だと出されたのか出されてないのか良くわからないような状態に感じることもあるのではないでしょうか。
一番困るのは子どもを作りたいと考えている夫婦なのに精子が薄いことが理由となって子どもができないという状況になることですね。
いずれにしても精子が薄いと感じる時点で正常な状態ではないということですから、精子を濃くするために対策をしていく必要があります。
ここでは薄い精子を濃くする方法についてまとめていこうと思います。
なぜ精子が薄いのか
それではまずはなぜ精子が薄い状態になっているのかという原因の方からチェックしていきましょう。
精子が薄いのは体質のせいだから仕方ないと最初から諦めてしまっている人もいますが、体質のせいで精子が薄くなるようなことは基本的にありません。
原因にあった最適な対策を行うことで精子を濃くすることは可能です。
精子を頻繁に出しすぎている
毎日2回3回と射精をするような生活を続けていると精子を出しすぎていることによって精子の製造が射精にたいして追いつかなくなることがあります。
1日1回か2日に1回くらいであれば基本的にそこまで精子が薄くなることはないので、そのくらいである人は別に原因がある可能性が高いです。
ただ、1に2回以上射精をするのが当たり前になっているような人については射精回数が多くて精子の出しすぎが原因で薄くなっている場合があるので、射精の頻度を少し抑えめにしていくのがいいでしょう。
男性ホルモンが減少している
男性ホルモンのテストステロンが分泌される量が減少してくると精子が薄くなります。
男性は様々な理由によって男性ホルモンが減少してしまう非常に繊細ないきものでもあります。
例えば以下のようなことによって男性ホルモンが減ることがあります。
- 仕事や家庭でストレスが多い
- プレッシャーを感じることが多い
- 加齢による影響
- タバコやお酒による影響
- 運動不足や過食による肥満化
これらは全て男性ホルモンを減少へと導く原因になってきます。心当たりがあるものが一つでもあるようならそこが精子が薄くなっている直接の原因と考えられます。
加齢による影響などは今更若くなれと言われても難しいと思われがちですが、年をとっても男性ホルモンを分泌させる方法などはありますので問題はありません。
タバコやお酒は習慣化しているといきなりやめるのも難しいと思いますが、今後の健康のことも考えるなら控えめにした方がいいです。ただ辞めなくても精子を濃くすることはできます。
ストレスなどが多いとリラックスすることができずに男性ホルモンの分泌が上手く出来なくなるのでやる気がなくなったり体調不良になることが多くなります。この場合はストレスを解消するかストレスの蓄積を防止するのが理想的です。
なかなかストレスを発散することができない場合はリラックス作用のあるトリプトファンなども配合されている精力サプリなどを服用して対策をするのも有効なので取り入れてみるといいです。
食生活の偏りで精子の原料が足りない
精子は何もないところから勝手に作られているわけではなく体の中に存在しているとある栄養素を原料として睾丸の中で製造されています。
食生活が乱れていたりして精子の原料となる栄養素が足りていないような状態になっているとそこが原因で精子が薄くなるとういことはあります。
男性ホルモンが減るというところは精子をつくる上ではエンジンがないような状態であり、精子の原料が足りないということはガソリンがない状態というようなイメージです。
ガソリンとエンジンのどちらが不足しても車は動かないのと同じで精子が正しく作られなくなるので精子が薄くなります。
精子の原料となる栄養素となっているのは亜鉛とアルギニンの2つの栄養素になります。食生活が乱れているとこれらの栄養素を十分に摂取することができなくなる可能性があるのでそこが原因となって精子が薄くなっていると考えられます。
亜鉛やアルギニンは精子を十分に作っていくためには必要不可欠なので、もしも足りないかもしれないと感じている場合は亜鉛やアルギニンが配合されるサプリメントから摂取するようにしていくのが理想的です。
精子を濃くするための方法は？
それでは実際現状の時点で薄い精子を濃くするためには何をするべきなのか。有効な手段を紹介していきます。
射精は3日に1回にする
オナニーをするにしてもセックスをするにしても射精をするのは3日に1回くらいにまずは落ち着けてみて下さい。
これまで毎日のように射精をしてきた人だと3日我慢するだけでもかなり辛く感じてしまうかもしれません。
ただこれについては慣れればさほど辛くなくなってくるので、少しの間は我慢して3日に1回の射精でリズムを作ってみるようにしましょう。
3日以上射精を我慢してしまうと溜まっている精子が古くなってきてしまうので、それ以上に我慢する必要はありません。溜めすぎずに適度に射精をするという習慣をつけるようにするのがベストです。
アルギニンと亜鉛は絶対必須で摂取！
食生活が普通だと思っている人でも精子が薄いと感じているならアルギニンと亜鉛は必ず摂取するようにしていきましょう。
アルギニンは一種のアミノ酸ですが、実は精液を構成する成分として約8割がアルギニンとされています。それはアルギニンが足りなかったら精子も作られなくなってただの水っぽい液体にしかならないわけです。
亜鉛は以下のような食材にも含まれます。
- 鶏肉
- 大豆
- 玄米
- ナッツ
普通に普段から食べているような食材にも含まれているのですが、それだけで必要十分なアルギニンが補えていない場合は精子が薄くなります。
食材からも摂取したいところですが、足りていないところはサプリメントなども活用して摂取するようにしていきたいところですね。
また、亜鉛についても精子の原料となる栄養素なので積極的に摂取していく必要があります。
食材として亜鉛を含むものには下記のようなものがあります。
- 牡蠣
- レバー
- カニ
- 卵
これらも普段から食べているような食材が含まれていますが、必ず毎日これらのような亜鉛を含んでいる食材を食べることができるか？というとそれもまた難しいところがありますよね。
亜鉛についても食材からだけではなくサプリメントを上手く活用して摂取するようにしていくのが精子を濃くするためには重要となります。
精子を濃くするために一番効く精力剤は？
精力剤は種類が非常に多いので、どれを選ぶのが一番理想的な結果に結びつくのか判断するのが難しいところがあります。
精力剤も種類によって得意不得意が必ずあるので、ものによっては勃起不全の解消を得意としていたり、増大効果を得意としているものなどもあります。
今回のように精子を濃くするということを重点的に行なっていきたいなら、指定医薬部外品でもある精力サプリのプロキオンが最適です。
1週間も飲んでいれば見違えるくらいに精子が濃くなりますし、精子の量自体も多くなるので射精の快感が向上してものすごく気持ちよくなります。
試してみたら病みつきになるくらいに凄い効き目なので、精子を濃くする目的で精力剤を選ぶならプロキオンがいいでしょう。
この記事のまとめ
今回は精子が薄いという悩みが出てきてしまう原因と、精子を濃くするための方法についてまとめてきました。
男性としては中々人に話すこともできないようなデリケートな悩みかと思いますが、体質のせいと諦めるのではなく考えられる原因を見極めてそれにあった対処方法を実践していくのが一番です。
精子を濃くするのはさほど難しい話ではないので、効果のある精力剤なども取り入れながら前向きに対策をしていきましょう。
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