男性ホルモンと精子の関係性について詳しく知っている！という男性は案外多くないのではないでしょうか。
精子が薄いとか精子が出ない・・・といったような精力の減退に関係してくるような症状に悩んでいる男性はその正しい原因を把握して的を得ている対策をしていくようにしないといつまでたっても精子は濃くならないですし、元気のいい精子をいっぱい作っていくことができなくなります。
精力を向上させて製造される精子の量や質をアップさせるためには男性ホルモンのテストステロンをいかにたくさん分泌させるかというところが一つの大きなポイントになってきます。
このことに気づかずにいくらED治療薬などを使っていてもその場限りの対応にしからならずにいつまでも薬なしではセックスもできないような状態になりかねません。
今回は男性ホルモンと精子の正しい関係性についての解説と、精力を向上させるためには必要不可欠な存在でもあるテストステロンという男性ホルモンをいかにして増やしていくことができのかというポイントについてお伝えしていこうと思います。
男性ホルモンは精子の製造に欠かせない存在
男性は男性らしさを語る際のキーワードとして男性ホルモン、そして女性には女性らしさを語る際のキーワードとして女性ホルモンがあるわけですが、男性の体内にて分泌されるテストステロンという男性ホルモンはカラダの悩みや身体の特徴など様々な部分に影響してくることがあるものとなっています。
そしてその影響の中には今回の主題でもある精子の製造に関するものも当然ながらあります。
男性ホルモンのテストステロンがなければそもそも精子を作り出すことができなくなります。
健康的でなおかつ精液の中に濃い精子が含まれるような状態を維持していくためには男性ホルモンが減少している状態を避けていく必要があるのです。
男性ホルモン精子を作るスピードに大きな関わりがある
精子は何もないところから無限に生成できるわけではなく、必ず体内の中に存在しているアミノ酸などの栄養素やミトコンドリアなどを原材料としながら体調に合わせたスピードで生産されるようになっています。
男性ホルモンのテストステロンは男性の体に活気をもたらせてくれるものでもあるので、体調の面をサポートしながら精子を作るためのスピードを強力にバックアップしてくれるものとなっています。
精子が作られるスピードが遅くなると、1回の射精で放出される精子に対して次の射精時までに必要なだけの精子を蓄えておくことが困難になるので、いざというときに精力不足で射精できないとか勃起すらできなくなってしまうというトラブルを招いてしまうことになります。
1回性行為を行って射精して2日後などにまた性行為をする機会があった時に射精すらできない状況になってしまうと日常的に困ることになりますよね？
うっかり金曜に自慰行為で射精してしまったら土曜や日曜などにパートナー女性と夜の生活を楽しむことすらできなくなってしまう。
男性ホルモンの不足によって精子が作られるスピードが遅くなるとこんなにも悩みが増えることになってしまうわけです。
男性ホルモンのテストステロンはどうやって増やすのが得策なのか
それでは男性ホルモンが精子の製造には密接な関わりがあるということについてはここまでに解説してきた通りなわけですが、実際にテストステロンを体内に増やしていくためにはどうすればいいの？というところについてもお伝えしていこうと思います。
下半身の筋力を鍛える
足腰の筋力が低下している状態のままにしておくと男性ホルモンの分泌量が少なくなるだけではなく、筋力の低下によって睾丸に栄養素を行き渡らせることができなくなったり、血行不良を起こす原因となります。
普段からデスクワークなどであまり歩いたりすることがない場合は時間の経過とともに足腰の筋力が衰える一方となってしまうので毎日少しづつでもウォーキングをするなどして足腰を鍛えていくようにするとよいです。
ストレスを溜めないように気をつける
実はあまり関係なさそうに見えてストレスは男性ホルモンの分泌を阻害してしまう大きな要因になってしまいます。
この記事を読んでいる男性の中にも心当たりがある人もいるかもしれませんが、仕事があまりにも忙しすぎて毎日ストレスだれけの疲労困憊な生活を送っていると休日ですらただひたすら体を休めたいという思いしか湧いてこずに性欲などが微塵も湧いてこない状態になることがあります。
本来だったら性行為などでストレスを発散させていきたいところですが、あまりにもストレスが溜まりすぎてしまうとそれすらもかなわなくなることがあるのです。
ストレスが溜まる環境に身を置かないのが一番てっとり早い対策ではあるのですが、なかなかそうもいかないのが一般的な日本人の難しいところです。
ストレスを緩和させる栄養素などもあるので、サプリメントなどを活用するのも一つの手です。
男性ホルモンの分泌に欠かせないアミノ酸などを効率よく摂取する
そして男性ホルモンを十分に分泌させるために一番重要になってくるのはテストステロンを生成するために必要になるアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取するようにしていくということです。
これについては食生活だけで対応するのは困難なところでもあるので、今すでに精子の少なさや薄さなどの症状がでているのであれば精力を回復させる効果のあるサプリメントを上手く活用していくのが最も賢い対策方法と言えるでしょう。
マカやクラチャイダムが高濃度で配合されているメンズサプリは特に効果的なので、男性ホルモンの効率的な分泌に役立てていくのが理想的ですね。
まとめ
今回は男性ホルモンと精子の関係性や、テストステロンを効率的に分泌させながら精力を改善させていくための具体的な方法についてまとめてきました。
- 精子の製造に男性ホルモンは必要不可欠
- スピーディな精子生成のためにテストステロンを増やすべき
- 筋力・ストレス・栄養素の対策で男性ホルモンを増やせる
今回の内容を簡単にまとめるとこのようになります。
精子にまつわるトラブルは根深いところがあるので、何か少しでも不安を感じるようなことがあったら男性ホルモンに原因があるかも・・・ということを意識しながら早めに対策をしていくようにしていきましょう。
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